Тема: советы по питанию в жаркое время года

Тема: советы по питанию в жаркое время года

Тема: советы по питанию в жаркое время года
Категория: питание@healblog
Аудитория: человечество

Лето в этом году выдалось не самое жаркое. Однако эти советы, на мой взгляд, лишними не будут.

. Важно ограничить калорийную пищу и правильно пить жидкость.
В жару ухудшается аппетит, и пугаться этого не надо. Не пытайтесь есть через силу. Диетологи напоминают, что летом энергетические потребности организма сокращаются на 10-15%, соответственно – ограничение употребляемой пищи – это нормально.
Гораздо важнее правильно составить свой рацион: стоит ограничить употребление жирного мяса, сладостей, копченых и соленых блюд, фаст-фуда, а налегать на фрукты, овощи и другую низкокалорийную пищу.

. Не забывайте правильно утолять жажду. Летом мы теряем влагу, усиленно потея. Не обязательно «заливать» в себя 2-3 литра воды, как ошибочно считают некоторые. Медики советуют пить по 100 или 200 мл чистой воды без газа каждый час при сильной жаре или делать по два-три глотка каждые 15-20 минут – кому как удобнее. Хорошо утоляют жажду квас, травяные чаи, окрошка. Кофе и сладкие газированные напитки наоборот увеличивают чувство жажды, поэтому в сильную жару от них лучше отказаться.
Важно! При болезнях почек, сердца и склонности к образованию отеков прием жидкости нужно контролировать.

. Овощи и фрукты – основной источник витаминов и минералов
Вместе с потом в жаркое время года из организма выводятся витамины и минералы. Поэтому нужно их восполнять, употребляя разнообразные овощи фрукты: они являются основными источниками витаминов, фолиевой кислоты, минералов и пектина.
Внимание! Если вы чувствуете постоянную усталость, возможно это не только влияние жары, но и гиповитаминоз – недостаток витаминов.
В таких случаях улучшить состояние поможет витаминный комплекс или фитопрепараты, рекомендованные специалистом.

Обилие овощей и фруктов летом позволяет включать в рацион самые разнообразные блюда из них: салаты, запеченные фрукты и овощи, свежевыжатые соки, морсы, компоты, смузи, чаи из трав и т.д.

Основы программирования:

Основы программирования:

Лекция . Введение, I [CS50-2015, Гарвард
Лекция . Введение, II [CS50-2015, Гарвард
Лекция . Ошибки в коде. Компилирование,
Лекция . Ошибки в коде. Компилирование, II [CS50-2015, Гарвард
Лекция . Функции и криптография [CS50-2015, Гарвард
Лекция . Функции и криптография, II [CS50-2015, Гарвард

ВНИМАНИЕ НОВЫЙ ВИД МОШЕННИЧЕСТВА

ВНИМАНИЕ НОВЫЙ ВИД МОШЕННИЧЕСТВА

ВНИМАНИЕ НОВЫЙ ВИД МОШЕННИЧЕСТВА
МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ
(Это касается интернет аукционов которые предлагают приобрести заведомо дорогую вещь по заниженной цене, будьте бдительны)

Новый вид мошенничества, будьте осторожнее!

Итак, развод рассчитан на продавцов, которые получают оплату за товар на банковскую карточку:

Видимая часть:

— Вы продаете товар, например, за 10 000 р.
— С вами связывается «покупатель», согласовывает все детали. Вы ему скидываете реквизиты для оплаты.
— Через некоторое время на карту поступают деньги, но не 10 000 р. , а 20 000 р. Опа…
— После этого, с вами опять связывается «покупатель» и сообщает, что произошла ошибка и просят вернуть лишние 10 000 р. на указанную карту.
— Вы возвращаете лишние деньги. И возможно даже отправляете товар, а может и от покупки отказывается прося вернуть все деньги.
На этом видимая часть закончена. И вроде бы все нормально — деньги получены, товар отправлен. В чем подвох?

Результат: ваша карта оказывается заблокирована за мошенничество !!! С последующими разбирательствами…

Невидимая часть:

— «Покупатель», он же мошенник. Выставляет на продажу в интернет аукционе какую-нибудь дорогую вещь, типа Айфона за 20 000 р.
— На халяву естественно быстро находится покупатель, который хочет купить этот Айфон.
— Мошенник дает ему реквизиты ВАШЕЙ карты.
— Честный покупатель отправляет на вашу карту 20 000 р.
— Вы, по просьбе мошенника отправляется 10 000 р. на указанную карту и передаете товар.

Что в итоге?

Мошенник получил 10 000 р. + ваш товар. Или просто деньги, если ваш товар ему не нужен.
Вы оказываетесь соучастником мошенничества, ведь это вы получали деньги.

Мошенники_ВК Аукцион Мошенник Развод рубль Виза Внимание Обман Халява Лот Лоты Лоты_аукциона